Übungen mit Vibrationsplattform

Das sanfte Vibrationstraining ist ein Kräftigungs- und Koordinationstrainings, das eigentlich von jeder durchführen kann.  Das Training erfolgt auf einer vibrierenden Platte, welche Impulse in den Körper schickt und dadurch Muskelreflexe auslöst. Eine sehr effektive Trainingsmethode. Hierzu findest du ca. 65 Übungen die auf der Plattform durchzuführen sind, für alle Körperregionen.

 

 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Vibrationsplattform

35,00 €

  • verfügbar

Übungen mit Gym-Stick

Unter Gymstick-Training kennen viele bestimmt den Stab mit den Widerstandsbändern. Kombination aus hochwertigem Fiberglasstab und elastischen Widerstandstubings. Es stehen ca. 50 Übungen zur Verfügung.

 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

25,00 €

  • verfügbar

Übungen mit Faszienrolle

Je besser die Faszien in Schuss sind, desto besser funktionieren Kraftentwicklung und -übertragung: Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich. Hier sind ca. 45 Übungsbeispiele mit der Faszienrolle

 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

30,00 €

  • verfügbar

Übungen mit Theraband

Ob zu Hause oder im Fitnessstudio – Übungen mit dem Theraband können Sie überall durchführen. Durch das Training wird der gesamte Körper gekräftigt. Je nach Trainingszustand können Sie das Theraband in unterschiedlichen Stärken wählen (gelb, rot, grün oder blau). Wir verraten Ihnen die zwölf besten Theraband-Übungen. Im Trainingsplan sind dafür ca. 70 Übungen.
 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

40,00 €

  • verfügbar

Übungen mit speziell für Kinder

Übungen auf die spielerische Art, speziell für Kinder mit kleinen und großen Bällen, mit Thera-Bändern und ohne Kleingeräte, Für ein Alter von 4-10 Jahre.  Ca. 20 Übungen stehen zur Verfügung.
 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

20,00 €

  • verfügbar

Übungen mit Gymnastikball

 Hier dreht sich alles um den Gymnastikball. Verschiedene Übungen, ca. 70 Stück, für den gesamten Körper. Auch für Anfänger, oder auch für Fortgeschrittene.
 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

40,00 €

  • verfügbar

Freie Übungen

Freie Übungen für den gesamten Körper. Mit dem eigenen Körpergewicht ohne Hilfsmittel und ohne Trainingsgeräte. Für Anfänger und für Fortgeschrittene stehen ca. 45 Übungen zur Auswahl.

 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

25,00 €

  • verfügbar

Kurzhantel Übungen

Mit Kurzhanteln kannst du deinen gesamten Körper effektiv trainieren. Durch das "freie" Training ist der Erfolg höher. Sicherlich ist bei den ca. 88 Übungen für jeden was dabei, auch für Anfänger.

 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

45,00 €

  • verfügbar

Kettlebell Übungen

Diese Kugeln treffen sicher deine Muskeln. In dem Plan sind ca. 60 Übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.

 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

35,00 €

  • verfügbar

Sling Übungen

Der Sling Trainer ist ein einfaches und flexibles Trainingsgerät zur Ganzkörperstabilisation. Er ist für Jung und Alt, für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet, für Trainingsmuffel ebenso wie für Leistungssportler. Eine praktische Ergänzung zum Krafttraining an Geräten. Hier geht es um das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Ca. 44 Übungen stehen hier zur Verfügung.

 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

25,00 €

  • verfügbar

Funktionale Übungen

Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Es werden mehr Bereiche des Körpers anstelle einzelner Muskeln trainiert. Mit und ohne Kleingeräten. Die schon lange im Ausdauer- und Leistungssport angewandte Trainingsmethode, bei der Sehnen und Gelenke im Vordergrund stehen. In diesem Programm stehen dir ca. 40 Übungen zur Auswahl.

 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

25,00 €

  • verfügbar

Langhantel Übungen

Wer effektiv Muskelmasse aufbauen will, ist mit dem Langhantel-Training richtig. Einige klassische Übungen, ca. 28 findest du hier. Die Langhanteln sind die idealen Gewichte, um ein gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen sowie ein umfassendes Ganzkörpertraining zu absolvieren.

 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

20,00 €

  • verfügbar

Übungen am Seilzug

Jeder kann am Kabelzug trainieren. Die feine Dosierung der Gewichte macht das möglich. In den unterschiedlichsten Übungsvarianten. Und diese Übungen lassen sich wiederum mit jedem praktikablen Winkel der Gelenke kombinieren. Hier sind Übungsbeispiele, ca. 28, für jeden Muskel etwas dabei.

 

Du erhältst bei Kauf eine PDF Datei mit allen Übungen, mit Bildern und Beschreibung. Zusätzlich ist neben der Übung ein Feld für die Eintragung von Daten.

Übungen mit Gym-Stick

20,00 €

  • verfügbar